Недавний контент Санька

это несвязано одно с другим, для бега нужна выносливость, то что я буду таскать штанги не сильно поможет

а если серьезно?

ну конечно супер продвижение нельзя сделать но я хочу именно продвинутся как максимально можно!

Âîïðîñ ïðî áåã сначала всем хай, собственно я увлекаюсь бегом, бегаю 2-3 раза в неделю уже пару лет, есть тут у нас в городе одна дорожка 2,6км (есть крутые подъемы и спуски) сейчас я ее пробегаю примерно на 11 минут, нужно срочно улучшить результат за 2 месяца, не-могли бы вы мне помочь...